蓝光是可见光的一部分，波长在 400~500 nm规模内，色彩呈蓝色和紫色。
日子中咱们咱们常常会接触到蓝光，比方太阳光、电视、电脑、平板、手机、LED灯等。
对视网膜有害的蓝光波段，是大多散布在在( 415~455nm )之间的高短波蓝光。
假如夜间长时间看冷色调的电子屏幕，比方手机，平板，电脑等，会打乱人的天然睡觉节奏。
白日，蓝光比较多，而黄昏则明显削减，所以人会构成白日作业、晚上歇息的习气。
市面上的防蓝光眼镜，主要有两种，一种是膜层防蓝光，即在镜片外表镀一层膜,将有害蓝光进行反射。
一种是基材防蓝光，经过在镜片基材参加防蓝光因子，然后将有害蓝光进行吸收隔绝。
而关于防蓝光眼镜来说，真实需求隔绝的，是能穿透眼球晶状体抵达视网膜的高能短波蓝光，即( 415~455nm )波段的蓝光。
有部分眼镜店，在顾客配镜选购时，会拿出“防蓝光镜片”和“蓝光测试笔”来演示，比方这样：
底下放个卡片，用“蓝光笔”照耀，镜片可以阻挠光源，使其透不过去，就证明是“防蓝光眼镜”。
也便是说，经过测试笔验证，只阐明该镜片能挡住 405 nm±10 波长的蓝光，并不能断定是否能挡住415~455nm波段的蓝光。
而在咱们的日子中，不管是LED灯仍是电子科技类产品（手机、平板、电脑等），宣布的蓝光波峰在450nm左右。
值得一提的是，防蓝光的国家规范现已于本年 7 月 1 日正式施行，规范中清晰列出了 4 种不同光谱规模的光透射比要求。
儿童还处在成长发育期，因为部分防蓝光眼镜底色偏黄，可能会影响视觉发育，不主张日常选用防蓝光办法。
现在没有蓝光导致近视的直接依据，因而家长不用过火忧虑所谓的“蓝光损害”。
引荐20-20-20 规矩，也便是每隔 20 分钟，远眺至少 20 英尺（约 6 米）以外的物体，至少逗留 20 秒。
4. 关于有特别的条件，比方长时间高强度的电脑作业者等，假如一定要配防蓝光眼镜，尽可能地挑选大品牌。
睡前削减电子科技类产品的照耀，防止在布景光比较差的环境下玩手机、看书，每隔 20 分钟远眺歇息眼睛，这些都可以给眼睛带去维护。